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Fiche gratuite de la semaine - Rentrée

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08 sept. 2016

Travail intermittent court :

Avec la rentrée et les beaux jours, les modules d'endurance vont re-faire leurs apparitions. Plusieurs solutions s'offrent à vous comme le travail en continu, le fractionné mais pourquoi pas utiliser l'intermittent court ? Alterner 20 secondes de course et 20 secondes de repos dans un cycle de 6 à 12 répititions. De plus, il est possible de combiner cela avec du gainage, des jeux d'opposition ou tout autre activité.

Cette fiche comporte quelques "trucs et astuces" pour bien mettre en place votre travail. N'hésitez pas utiliser cette solution ludique et amusant pour faire courir vos élèves/membres.

 

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Dernière modification: mardi 28 février 2017 23:18
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