Ressources
Échauffement
Renforcement musculaire des fessiers, abducteurs et adducteurs
Auteur :
De Greef Paul
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Gratuit
Catégories :
Gymnastique
Âges :
8-10 ans
10-12 ans
12-15 ans
15 ans et +
Objectifs : Musculation avant travail d'ateliers
Matériel : Un tapis
Dispositif : individuel
Lieu : Indifférent
Description :
1. En position de couché latéral costal, en appui sur un coude, lever la jambe tendue vers le haut et redescendre en freinant la descente sans toucher l'autre jambe, ensuite remonter la jambe.
Nombre ... Lire la suite
Compétences :
H.M - Adapter ses mouvements à une action
CM.1.1. Expérimenter l'effort physique et les conditions de son influence sur la santé
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