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Échauffement

Renforcement musculaire des fessiers, abducteurs et adducteurs

Auteur :
De Greef Paul
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Gratuit


Catégories :
Gymnastique
Âges :
8-10 ans
10-12 ans
12-15 ans
15 ans & +

Objectifs : Musculation avant travail d'ateliers
Matériel : Un tapis
Dispositif : individuel
Lieu : Indifférent

Description :
1. En position de couché latéral costal, en appui sur un coude, lever la jambe tendue vers le haut et redescendre en freinant la descente sans toucher l'autre jambe, ensuite remonter la jambe.

Nombre ... Lire la suite


Compétences :
H.M - Adapter ses mouvements à une action

CM.1.1. Expérimenter l'effort physique et les conditions de son influence sur la santé

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