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Retour au calme

Prévention du mal de dos : assouplissement-étirement

Auteur :
De Greef Paul
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Gratuit


Catégories :
Gymnastique
Âges :
8-10 ans
10-12 ans
12-15 ans
15 ans & +

Objectifs : Prévenir le mal de dos
Matériel : Un tapis
Dispositif : individuel
Lieu : Indifférent

Description :
En position de couché latéral, sur le côté gauche, jambes tendues, fléchir la jambe droite et la tenir avec la main gauche au niveau du genou.
Lentement, effectuer un demi-cercle vers la droite, tout en tournant la ... Lire la suite


Compétences :
C.P - Souplesse : étirer les muscles des grandes articulations

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