Ressources

Etoile de mer synchronisée

Natation

Apprendre à nager

Organisation: Petite profondeur et/ou grande profondeur. Objectifs: Dissocier T. du Tr. S’équilibrer à l’aide des membres. Gérer son équilibre. Description: L’enfant réalise une étoile de mer. Une fois stabilisé, il sort un pied, un genou ou la jambe…

Flèche ventrale + passage…

Natation

Apprendre à nager

Organisation: En grande profondeur, distance d'une longueur. Objectifs: Effectuer une poussée sur le mur. Trouver les appuis pour vriller. Trouver les appuis de propulsion en crawl. Description: L’enfant réalise une flèche ventrale avec une traction simultanée des 2 bras suivie…

Flèche dorsale et vrille

Natation

Apprendre à nager

Organisation: Petite et/ou grande profondeur. Objectifs: Effectuer une poussée sur le mur. Trouver les appuis pour vriller sur le ventre. Description: L’enfant réalise une flèche dorsale bras en haut en se poussant avec les deux pieds contre le bord, il se laisse glisser bras en haut. Il…

L'ascenseur

Natation

Apprendre à nager

Organisation: En grande profondeur. Objectifs: Trouver les appuis pour gérer le déséquilibre. Trouver les appuis pour changer de position. Description: L’enfant, en appui sur deux planches et sans les enfoncer, doit sortir les épaules puis le buste le plus haut possible en effectuant…

La chaîne

Natation

Apprendre à nager

Organisation: Petite ou grande profondeur (en fonction des capacités au « bonhomme sans rire »). Les enfants se mettent en file dans l’eau et sont espacés d’un bras. Objectifs: S’aider de ses appuis pour tourner. Description: Sous forme de course relais, le premier tourne…

Couché dorsal et avancée

Natation

Apprendre à nager

Organisation: Petite et/ou grande profondeur. Objectifs: Trouver les appuis efficaces pour se rendre dans la direction souhaitée. Apprendre à bloquer sa respiration pour flotter le plus longtemps possible. Gérer les déséquilibres grâce aux appuis. Description: L'enfant…

Flèche dorsale

Natation

Apprendre à nager

Organisation: Départ pieds contre le mur, en petite et/ou grande profondeur. Objectifs: Apprendre à bloquer sa respiration pour flotter le plus longtemps possible. Trouver les appuis efficaces pour se rendre dans la direction souhaitée.  Description: L’enfant réalise une flèche…

Grand chien

Natation

Apprendre à nager

Organisation: En petite ou grande profondeur. Objectifs: Chercher des appuis efficaces pour avancer. Gérer les déséquilibres. Description: Mouvements alternatifs des bras hors de l’eau, uniquement en retour aérien. Ne pas toucher la planche qui se trouve sous le ventre avec les mains.

Petit chien 2

Natation

Apprendre à nager

Organisation: En petite ou grande profondeur. Objectifs: Chercher des appuis efficaces pour avancer. Gérer les déséquilibres. Description: Avec une planche sous le ventre, avancer en réalisant des mouvements godilles bras dans l’eau avec la tête hors de l’eau, effectuer…

Petit chien 1

Natation

Apprendre à nager

Organisation: En petite ou grande profondeur. Objectifs: Chercher des appuis efficaces pour avancer. Gérer les déséquilibres. Description: Avec une planche sous le ventre, avancer principalement à l’aide des bras qui restent sous l’eau. 

Courir en duo ou en…

Natation

Accoutumance

Organisation: En petite profondeur par 2 ou 3. Objectifs: Comprendre qu’en utilisant les bras comme appuis dans l’eau, on a plus d’équilibre et qu’on avance plus vite grâce au mouvement de traction sur l’eau. Description: Le duo ou le trio d’enfants avance le plus rapidement…

X, Y et T

Natation

Apprendre à nager

Organisation: En petite ou grande profondeur. Objectifs: Travailler la position horizontale de l’enfant. Flottabilité. Description: Demander à l’enfant de réaliser les lettres X, Y, et T dans l’eau en position "coucher dorsal" ou "coucher ventral".

Sous-marin humain

Natation

Apprendre à nager

Organisation: Les enfants sont par équipes de 2, l’un derrière l’autre. Un point de départ et un point d’arrivée. Objectifs: Se déplacer en immersion. Ouvrir les yeux dans l’eau. Coopération. Description: Au signal, l’enfant qui est derrière…

Se coucher sur l'escalier

Natation

Accoutumance

Organisation: En petit bassin. Objectifs: Sentir la flottaison. Se détendre pour sentir l'eau porter le corps. Description: Demander aux enfants de se coucher avec la tête sur la marche de l’escalier. Ensuite, délicatement, refaire l’exercice en posant le fond de l’enfant…

Saut dans le grand bassin

Natation

Apprendre à nager

Organisation: Faire démarrer les enfants du bord de la grande piscine.  Objectifs: Se familiariser avec le grand bassin et la profondeur de la piscine. Travailler l’immersion. Description: Saut au choix, suivi d’un retour par l’étoile de mer dorsale ou ventrale. Saut tendu, bras…

Quel équilibre !

Natation

Apprendre à nager

Organisation: Les élèves se tiennent au bord de la piscine, un objet est immergé à environ deux mètres du bord. Objectifs: Sentir la flottabilité du corps. Souffler le plus longtemps possible dans l’eau sans relever la tête. Avoir une bonne position horizontale.…

Petit bateau, avance

Natation

Accoutumance

Organisation: Chaque enfant place une balle de ping-pong (bateau) devant lui. Objectifs: Avancement. L’enfant comprend qu’il doit souffler dans l’eau. Rapprocher sa bouche de la surface. Description: L’enfant se déplace en marchant dans l’eau et doit souffler sur son bateau pour…

Passage sous-marin

Natation

Accoutumance

Organisation: Disposer du matériel sur la largeur de la piscine (soit flottant, soit accroché au bord du bassin). Objectifs: Se déplacer en immersion. Gérer son souffle dans l’eau. Description: Demander à l’enfant de traverser la largeur de la piscine en passant sous…

Minuit dans la poissonnerie

Natation

Accoutumance

Terrain : Indifférent

Organisation: Les poissons se trouvent dans la piscine, le requin se promène autour. Objectifs: Activation cardiopulmonaire. Immersion. Ouvrir les yeux pour délivrer. Description: Les poissons avancent dans l’eau en dispersion et demandent au requin : «  Requin, quelle heure est-il ?…

Louis a peur de l'eau

Natation

Apprendre à nager

Organisation: Chaque enfant tient un objet (Louis) en main. Objectifs: Travailler la position horizontale de l’enfant. Flottabilité. Description: Se déplacer en transportant un objet (Louis), sans le mouiller.

Les trous dans la banquise

Natation

Apprendre à nager

Organisation: Disperser les cerceaux à la surface de l'eau entre le point de départ et le point d'arrivée. Objectifs: Se déplacer longtemps en immersion. Gérer le temps d’immersion. Gestion de l’expiration. Description: Les élèves partent du bord…

Les plongeons

Natation

Apprendre à nager

Organisation: Départ assis sur le bord de la piscine en profondeur moyenne ou grande. Objectifs: S’immerger. Sentir la glisse. Départ pour la flèche ventrale. Description: Les élèves placent les pieds contre le mur, les bras tendus devant, la tête rentrée entre…

Les marelles mouillées

Natation

Accoutumance

Apprendre à nager

Organisation: Des chapelets (trois anneaux lestés, placés à 1m d'intervalle et reliés entre eux par une corde), sont disposés dans le bassin. Constituer des équipes de 4 ou 5 enfants. Les équipes prennent place au bord du bassin, chacune face à un chapelet,…

Les déménageurs en…

Natation

Accoutumance

Organisation: Faire deux équipes d'un côté de la piscine. Placer une zone d'immersion entre deux lignes d'eau au centre de la piscine, et des objets lestés de l'autre côté. Objectifs: Se déplacer longtemps en immersion. Gérer le temps d’immersion.…

Les crocodiles

Natation

Accoutumance

Organisation: Dans le petit bassin, les élèves sont des petits poissons. Parmi eux, deux magiciens. Objectifs: Activation cardiopulmonaire. Sentir la flottaison. Avancement.  Description: Les magiciens doivent attraper les petits poissons qui se trouvent dans la petite piscine. Lorsqu’ils…

Les chiffres, images…

Natation

Accoutumance

Organisation: Disposer au fond de la piscine les fiches chiffrées à différentes hauteurs si cela est possible dans le petit bassin. Cela va permettre de différencier les niveaux des enfants. Remarque : vous devez vous assurer que l’enfant ne saura pas lire le chiffre de l’extérieur.…

Les scaphandriers

Natation

Apprendre à nager

Organisation: Déterminer des équipes de deux joueurs, et placer un objet au fond de l’eau sur la ligne de départ pour chacune des équipes. Objectif: S’immerger longtemps en déplaçant un objet. Description: A tour de rôle, les élèves doivent…

Les familles

Natation

Accoutumance

Apprendre à nager

Organisation: Composer quatre équipes correspondant chacune aux quatre familles des cartes (trèfles, piques, carreaux, cœurs). Objectifs: Immerger sa tête dans l’eau. Ouvrir les yeux dans l’eau. Activation cardiopulmonaire. Coopération. Description: Au signal, sous forme…

Le pompier

Natation

Accoutumance

Organisation: Immerger une perche dans le grand bassin. Objectifs: S’immerger. Descendre le plus bas possible. Description: Faire remarquer à l’enfant la profondeur de la piscine en lui montrant jusqu’où arrive l’eau sur la perche. Ensuite, faire tenir la perche par deux élèves.…

Le filet de pêcheurs…

Natation

Accoutumance

Organisation: Les élèves sont divisés en 2 groupes ; les uns forment un cercle (le filet), les autres (les poissons) sont répartis à l’intérieur du cercle. Objectifs: Immersion et vision de l’enfant sous l’eau. Respiration et souffle. Éclaboussement…

La traversée des bateaux

Natation

Accoutumance

Organisation: Les enfants sont placés par 3 ; l'un d'eux est le bateau et se place en flottaison ventrale ou dorsale. Il porte des objets sur le dos (ou le ventre) et il ne peut poser les pieds au sol. Objectif: Travail de flottaison et d'équilibre pour maintenir les objets sur le bateau.…

La traversée des poissons

Natation

Accoutumance

Organisation: Déterminer un requin qui se trouve au milieu du petit bassin. Tous les autres participants sont contre le mur. Objectifs: Avancer le plus rapidement possible sans se faire toucher. Activation cardiopulmonaire. Description: Au signal du professeur, les élèves vont devoir traverser…

La promenade

Natation

Accoutumance

Organisation: Placer les enfants par deux en petit bassin. Objectifs: Sentir la sensation de flottaison, la sensation de se faire porter par l'eau et donc la détente musculaire. Entraide. Description: L’un des enfants est en flottaison dorsale, il doit lever le ventre et mettre les oreilles dans l’eau.…

La pluie

Natation

Organisation: En grand bassin. Objectifs: Flotter. Description: L’élève effectue une longueur en couché dorsal et en battements de jambes. Ses oreilles sont dans l’eau et il sort le ventre. Durant sa longueur, le professeur éclabousse son visage à l’aide de la perche.…

La pêche aux moules

Natation

Accoutumance

Organisation: Trois équipes, un petit tapis par équipe, de nombreux objets immergés. Objectifs: S’immerger. Ouvrir les yeux dans l’eau. Coopération. Description: Pêcher le plus de moules possible et les déposer sur son bateau (tapis).

La marmite des sorcières

Natation

Accoutumance

Organisation: Tous les enfants se donnent la main en petit bassin afin de former le chaudron de la sorcière. Objectifs: Faire comprendre à l’enfant qu’il faut souffler dans l’eau. Faire disparaître les craintes de l’enfant, en lui montrant que si on souffle, on ne se remplit…

La chasse aux trésors

Natation

Accoutumance

Organisation: Faire deux équipes avec pour chacune un coffre fort au bord de la piscine. Objectifs: S’immerger. Ouvrir les yeux dans l’eau. Activation cardio-pulmonaire. Coopération. Description: Au signal, les enfants vont devoir aller chercher le plus de trésors possibles dans le…

La bûche de bois

Natation

Accoutumance

Organisation: Dans un espace où l'enfant est à l'aise. Objectif: Flotter. Description: L’élève doit se placer sur le ventre, jambes collées et bras à la verticale ou le long du corps, il doit rester dans cette position cinq secondes en soufflant bien dans l’eau.…

La boule de feu

Natation

Accoutumance

Organisation: Les élèves se donnent la main pour former un cercle autour d’un objet flottant en petit bassin. Objectifs: Se rétablir après des déséquilibres involontaires. S’immerger lorsqu’on s’approche de l’objet. Accepter l’eau dans le…

L'attrape poisson

Natation

Accoutumance

Apprendre à nager

Organisation: Un élève est désigné comme le « requin ». Il est reconnaissable à l’anneau qu’il tient dans sa main. Les poissons sont en dispersion dans le petit bassin. Objectifs: Se déplacer dans le bassin sans se faire toucher. Activation cardiopulmonaire.…

J'éclabousse

Natation

Accoutumance

Organisation: Les élèves forment un cercle en petit bassin. Un élève tient le ballon dans une main au centre. Objectifs: Accepter d’avoir de l’eau dans le visage. Attention aux comportements des enfants. Description: Les élèves en cercle doivent éclabousser…

Flèche ventrale et…

Natation

Accoutumance

Organisation: Peu importe l'espace, si l’enfant n’a pas pied, le niveau de difficulté est plus grand. Il faut également veiller à la sécurité lorsque l’enfant a fait sa flèche. Objectifs: Réaliser une flèche ventrale correcte en dissociant…

Flèche ventrale

Natation

Accoutumance

Organisation: Peu importe l'espace, si l’enfant n’a pas pied, le niveau de difficulté est plus grand. Il faut également veiller à la sécurité lorsque l’enfant a fait sa flèche. Objectifs: Comprendre l’appui sur le mur. Maintenir la flottaison et…

Debout sur la planche

Natation

Accoutumance

Assis sur planche

Natation

Accoutumance

Organisation: Avec une planche, dans un espace où l'enfant n'a pas d'appuis au sol. Objectifs: S’aider de ses appuis pour gérer son équilibre. Gérer les déséquilibres. Description: L’enfant place la planche entre ses jambes, il essaye de s’asseoir…

Planche sous le ventre

Natation

Accoutumance

Organisation: Peu importe la profondeur. Objectifs: Chercher des appuis efficaces pour avancer. Gérer les déséquilibres. Description: L’enfant prend une planche et se couche dessus en position ventrale. Le but est de rester en équilibre et de s’aider d’un mouvement de…

Les chutes

Natation

Accoutumance

Organisation: Dans un espace où les enfants n'ont pas pied. Objectifs: S’immerger dans l’eau. Dissocier la tête du tronc. « Oser » se laisser tomber, faire confiance à l’eau. Description: L’enfant est debout sur un échelon de l’échelle,…

Le bouchon

Natation

Accoutumance

Organisation: Peu importe la profondeur. Objectifs: Dissocier la tête du tronc. Bloquer la respiration le plus longtemps possible afin de flotter longtemps. Description: L’enfant se met en boule, pour former un bouchon. Il plie les jambes et colle les genoux contre la poitrine et les enserre. Il colle…

Flottaison dorsale

Natation

Accoutumance

Organisation: Peu importe pour la profondeur. Objectifs: Apprendre à bloquer sa respiration pour flotter le plus longtemps possible. Gérer les déséquilibres grâce aux appuis. Trouver les appuis efficaces pour se rendre dans la direction souhaitée.  Description: L’enfant…

Etoiles de mer entre…

Natation

Accoutumance

Organisation: Les enfants sont par deux avec trois planches, peu importe la profondeur. Objectifs: Dissocier la tête du tronc. Maîtriser la flottaison et gérer les déséquilibres. Trouver les appuis pour changer de position. Se coordonner avec son partenaire pour réduire les…

L'étoile de mer

Natation

Accoutumance

Organisation: Peu importe la profondeur, un espace où l'enfant se sent à l'aise. Objectifs: Dissocier la tête et le tronc. S’équilibrer à l’aide des membres. Bloquer sa respiration pour flotter le plus longtemps possible. Description: L’enfant réalise…

Brasse - Coordination

Natation

Apprendre à nager

Nages

Il y a une interaction de chacune des trois phases des jambes et des bras associée à la glisse pour une bonne continuité de la nage : A la fin de la glisse, jambes et bras allongés, les mains qui sont en appui sur l'eau tournent vers l'extérieur. Les bras et les mains s'écartent…

Brasse - Perfectionnement…

Natation

Apprendre à nager

Nages

Vidéos

Intérêt de cet exercice Les premiers exercices de cette progression ont permis de voir les premiers éléments techniques du mouvement des jambes. Celui-ci doit encore être perfectionné pour créer davantage de propulsion.A travers cet exercice, nous allons également…

Quelle est la couleur…

Natation

Accoutumance

Organisation : Les enfants se déplacent dans l'eau. Objectif(s) : Ouvrir les yeux dans l’eau pour percevoir des couleurs. Description : A tour de rôle, les enfants se présentent devant le moniteur qui a la même image en plusieurs couleurs. Quand l’enfant met sa tête…

Le miroir

Natation

Accoutumance

Organisation : Les enfants se déplacent dans l'eau. Objectif(s) : Se voir faire des bulles et se regarder dans le miroir. Description : A tour de rôle, les enfants mettent leur visage dans l’eau et ouvrent leurs yeux pour se regarder dans le miroir lesté qui est placé en hauteur…