Description :Au départ de la position de couché ventral sur le plinth, jambes à l'horizontale, abaisser les jambes tendues jusqu'à la verticale. Conseils techniques :Ne pas creuser le dos au moment de la montée des jambes. Placer une aide qui permettra de vérifier…
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Description :Le professeur envoie les volants aux élèves.1. L'élève frappe le volant et court toucher le piquet du filet avec sa tête de raquette.2. Il recule et vient toucher le cône.3. Il reprend sa place dans la file en réalisant des petits pas chassés.
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Description :Monter en appui manuel sur les barres. Avancer lentement en déplaçant le poids du corps alternativement sur chaque main jusqu'au bout des barres. Conseils techniques :Maintenir une position de gainage parfaite tout au long de l'exercice, en serrant les abdominaux et les fessiers.…
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Description :Maintenir la chandelle 3 s. Départ de la position couché dorsal, lever progressivement les jambes à la verticale tout en plaçant les mains dans le dos. Stabiliser la position lorsque les pointes de pieds arrivent à hauteur des yeux. Socles de compétences :Maîtriser…
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Description :Le professeur ou un élève capable de distribuer les volants aux joueurs se trouve d'un côté du filet et envoie les volants aux joueurs situés de l'autre côté du filet. Chacun à son tour frappe le volant puis, court autour de la zone déterminée…
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Description : A partir d'un plinth, sauter sur un trampoline placé horizontalement, réaliser un demi-tour en l'air et arriver debout sur un autre plinth d'une hauteur équivalente face au trampoline. Organisation : Placer le trampoline afin qu'il soit horizontal (réglages…
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Description : A partir d'un plinth, sauter sur un trampoline placé horizontalement et arriver debout sur un autre plinth d'une hauteur équivalente. Socles de compétences : Maîtriser les grands mouvements fondamentaux.Se repérer dans l'espace.Maintenir son équilibre…
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Description : A partir d'un trampoline placé entre deux poutres, sauter et revenir en appui pédestre facial un pied sur chaque poutre. Organisation :Placer le trampoline afin qu'il soit horizontal (réglages des pieds à faire). Former des groupes de 4 ou 5 afin d'assurer la sécurité…
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Description :A partir d'un trampoline, rebondir et sauter pour arriver en appui pédestre transversal sur la poutre. Organisation :Prévoir suffisamment de matériel et d'aides afin d'assurer la sécurité des enfants en toutes circonstances. Motiver les enfants au but poursuivi,…
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Organisation: Les élèves forment 4 équipes, une dans chaque coin de la salle. Un cône est placé au centre de la salle. Tous les plots sont placés autour du cône central. Objectif(s): Course – rapidité – réflexion – être la première…
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DESCRIPTION But : pousser son adversaire le plus loin possible.Position de départ : par deux, debout l'un derrière l'autre.Consignes : celui de derrière doit pousser l'adversaire de l'autre côté de la salle. Il n'a pas le droit de se retourner.Après chaque…
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DESCRIPTION But : traverser la salle en suivant les instructions données.Position de départ : debout par deux.Consignes : traverser la salle en poussant son partenaire à l'aide d'une main sans que celui-ci ne freine sa progression.Déplacement légèrement freiné…
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DESCRIPTION But : travail en contraction isométrique.Position de départ : par deux.Consignes : dans une position donnée, tenter de la garder malgré une contraction concentrique d'un partenaire. En appui dorsal sur les avant-bras, face à face, les pieds de l'un entre les pieds…
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Organisation: Les élèves sont en file l'un derrière l'autre sauf un élève (l'assistant) au bout de la zone de lancer. Le lanceur devient assistant, l'assistant revient avec le javelot et le transmet au premier de la file. Il se remet à la dernière place…
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