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Renforcement musculaire

Auteur :
De Greef Paul
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Gratuit


Catégories :
Condition physique
Âges :
5-8 ans
8-10 ans
10-12 ans
12-15 ans
15 ans & +

Objectifs : Renforcement des Abdominaux,Renforcement des obliques,Renforcement des dorsaux
Matériel : Un tapis
Dispositif : individuel
Lieu : Indifférent

En position de coucher latéral costal,  lever le bassin  tout en prenant appui sur l'avant bras et maintenir la posture.COntracter les fessiers et les divers groupes abdominaux nécessaires au maintien de la posture.

Etirer le bras opposé vers le haut


Compétences :
CM.1.1. Expérimenter l'effort physique et les conditions de son influence sur la santé

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