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athletisme

Fiches filtrées

Séance complète
40'

Saut en longueur - Elan…
Athlétisme
Sauts

Échauffement - 10'  Pierre-Papier-Ciseaux Duel saut pieds joints | 10'  Bonds numérotés | 0' Corps de séance - 25'   Longueur #1 : sauts consécutifs au dessus d'obstacles | 5'   Longueur #2 : Saut en fente avec banc d'impulsion | 5'…

Corps de séance
5'

Améliorer le lancer…
Athlétisme
Lancers

Consignes de réalisation : Etre vigilant sur son équilibre Faire une extension générale du corps Lancer vers l’arrière sur l’axe de lancer Se déséquilibrer après le lancer dans la direction de la trajectoire Situation proposée : lancers de…

Corps de séance
5'

Lancer de médecine-ball…
Athlétisme
Lancers

Consignes de réalisation : Se déséquilibrer vers l’avant dans le lancer Agir avec tout son corps Situation proposée : lancer avant de médecine-ball, départ les deux pieds au sol Critères de réalisation : Finir le lancer par une extension de chevilles Lancer…

Corps de séance
5'

Lancer de dos avec un…
Athlétisme
Lancers

Situation proposée : créer un déplacement arrière et enchaîner un lancer. Consignes de réalisation : Vérifier l’espace arrière (sécurité) Enchaîner élan/lancer Voir la chute de l’engin Comportement du débutant : Le…

Corps de séance
5'

Lancer de medecine-ball…
Athlétisme
Lancers

Situation proposée : lancer des medecine-balls, de taille et de poids variés, à la verticale par une action complète du corps. Comportement débutant : le débutant a tendance à ne pas utiliser ses jambes dans l’action. Son lancer n’est pas précis dans…

Corps de séance
5'

Vitesse - Foulée croissante
Athlétisme
Courses

Objectif : être plus fort et plus technique pour être plus efficace sur la fin de course. Situation proposée : faire réaliser à l’athlète des parcours de 30 à 40m avec des balisages au sol imposant une amplitude de foulée croissante. Exigences technique :…

Corps de séance
5'

Vitesse - Opposition…
Athlétisme
Courses

Objectif : être plus fort pour être plus efficace au départ. Situation proposée : multiplier les départs et mises en action avec une opposition raisonnée faite par un partenaire ou un autre moyen (chariot, pneu, etc.). Exigences techniques : ­Rester en alignement corporel…

Corps de séance
5'

Vitesse - Mise en action
Athlétisme
Courses

Objectif : courir vite après la mise en action. Situation proposée : faire réaliser des portions de 20 à 30 mètres après une phase de mise en action sur des parcours lattés à des espaces différents (de 1m60 à 2m et plus si nécessaire). Exigences…

Corps de séance
5'

Vitesse - Départ accroupi
Athlétisme
Courses

Objectif : découvrir le départ accroupi. Situation : réaliser des situations de départ accroupies sur 10 à 15m avec une surélévation de la pose des mains, puis mains au sol. Exigences techniques :  Alignement du corps en position « prêt » (bassin…

Corps de séance
5'

Vitesse - Départs variés
Athlétisme
Courses

Objectif : démarrer de façon efficace. Situation : à partir d’une multitude de positions de départ, l’athlète devra découvrir le déséquilibre avant et la poussée de jambes sur une distance de 5 à 10m maximum. Exigences techniques : rester…

Corps de séance
8'

Je saute en croix
Athlétisme
Sauts

Sauter pieds joints en croix le plus rapidement possible.CROIX = Avant - Milieu - Arrière - Milieu - Gauche - Milieu - Droite - Milieu. Attention : Il faut respecter l'ordre annoncé et bien revenir au centre du cerceau à chaque fois ! Plus je réalise des bonds, plus mon animal sera…

Corps de séance
8'

Je lance loin le ballon
Athlétisme
Lancers

Plus je lance loin, plus l'animal deviendra gros ! 1.Souris > 2.Chien > 3.Lion > 4.Girafe > 5.Eléphant > 6.Baleine Sécurité : revenir par le côté de l'atelier et ne jamais lancer si un partenaire se trouve dans l'espace prévu pour l'atelier.

Corps de séance
8'

Je lance loin le javelot
Athlétisme
Lancers

Plus je lance loin, plus l'animal deviendra gros ! 1.Souris > 2.Chien > 3.Lion > 4.Girafe > 5.Eléphant > 6.Baleine Sécurité : revenir par le côté de l'atelier et ne jamais lancer si un partenaire se trouve dans l'espace prévu pour l'atelier.

Corps de séance
8'

Sauter 3x pour aller…
Athlétisme
Sauts

Sauter pieds joints 3x d'affilée pour aller le plus loin possible. Les sauts s'effectuent à côté de la bande graduée. Plus je saute loin, plus mon animal sera bondissant : 1.Mouton > 2.Chat > 3.Kangourou > 4.Grenouille > 5.Sauterelle > 6.Puce  

Corps de séance
8'

Je cours vite au-dessus…
Athlétisme
Courses

Courir au-dessus des haies le plus vite possible afin de dépasser un animal de plus en plus rapide ! 1.Escargot > 2.Tortue > 3.Renard > 4.Lapin > 5.Chèvre > 6.Guépard

Corps de séance
8'

Je cours vite - Athlétisme…
Athlétisme
Courses

Courir à côté des haies le plus vite possible afin de dépasser un animal de plus en plus rapide ! 1.Escargot > 2.Tortue > 3.Renard > 4.Lapin > 5.Chèvre > 6.Guépard  

Corps de séance
10'
- 10'

Le morse au cours de…
Athlétisme
Courses
Jeux avec petit matériel

Le morse au cours de gym !Vous pouvez bouger et penser en même temps avec ce jeu amusant et il s'autogère. En tant que moniteur/enseignant, vous n'avez rien d'autre à faire qu'à le mettre en place et l'expliquer.Description :Le Morse dans la salle de gym, le but est simple…

Échauffement
5'
- 5'

Relais planche Tunnel
Athlétisme
Courses
Condition physique

Description :Le but du jeu est simple : en tant qu'équipe, être les premiers à atteindre l'autre côté, ou à être à une ligne déterminée. Avant le début du jeu, divisez les participants en nombre égal. Pour chaque groupe, les participants…

Échauffement
5'
- 5'

Relais planche Zig-Zag
Athlétisme
Courses

Cette variante de relais exige non seulement de l'endurance, mais aussi de la technique. Qui sera le premier à atteindre l'autre côté ?Description :Le but du jeu est simple : en tant qu'équipe, être le premier à atteindre l'autre côté, ou à…

Image 3D
0'

Etirements - 12 poses
Athlétisme
Fitness

12 images 3D de postures et étirements pour illustrer vos contenus. Abonnés : cliquez sur l'image désirée pour la télécharger.

Échauffement
5'
- 5'

Mastermind relais
Athlétisme
Courses
Jeux avec petit matériel
Vidéos

Organisation : 2 équipes Placer 5 marques de couleurs différentes l'une à côté de l'autre et dans un ordre choisi par l'élève responsable de la vérification. Placer un plinth devant le "code couleur" afin de le cacher. Mettre un plot pour chaque…

Corps de séance
10'

Le relais vitesse haies
Athlétisme
Courses

Situation proposée : Organiser un parcours de course avec un ensemble de situations de franchissement (vertical-horizontal) distribuées de façon aléatoire.Comportement du débutant : Le débutant est hésitant devant les obstacles et se réceptionne souvent en position…

Corps de séance
15'

Athlétisme : départ…
Athlétisme
Courses
Sprint

Description : Position de départ - signal : "A vos marques"Au moment où le starter appelle les coureurs pour se mettre en place derrière la ligne de départ.Mains derrière la ligne de départ. Position basse. Position au moment où le starter dit "Prêt"…

Corps de séance
8'

Echelle de rythme
Athlétisme

Description :En position quadrupédique, dos à l'échelle, parcourir l'échelle en posant un pied puis l'autre dans chaque case. Organisation :Placer plusieurs échelles de rythme afin de favoriser l'émulation entre les enfants. Méthodologie :Insister pour…

Échauffement
5'

Echelle de rythme
Athlétisme
Courses

Description :1. Sauter à cloche-pied droit dans le carré.2. Sauter pied droit à droite de l'échelle.3. Sauter pied droit dans l'échelle et en avant, etc. Socles de compétences :Maîtriser les grands mouvements fondamentaux de déplacement. Programme…

Corps de séance
10'

Le passe tout grain
Athlétisme
Courses

DESCRIPTION : Partager la classe en deux ou trois équipes. Slalomer entre les cônes de couleur en poussant un sac de riz avec les pieds sans les renverser. Au départ, les cônes sont répartis partout dans l'aire de jeu. Atteindre l'autre côté du terrain de jeu sans…

Corps de séance
15'

Les aiguilles de l'horloge
Athlétisme
Courses

Organisation: Les élèves forment 4 équipes, une dans chaque coin de la salle. Un cône est placé au centre de la salle. Tous les plots sont placés autour du cône central. Objectif(s): Course – rapidité – réflexion – être la première…

Corps de séance
5'

Les sprinteurs
Athlétisme
Courses
Jeux sans matériel

Organisation: Les enfants sont placés un à côté de l'autre debout derrière la ligne de départ. De l'autre côté de la salle se trouve la ligne d'arrivée. Objectifs: Réagir et courir vite pour être le premier à atteindre…

Corps de séance
5'

Les lions et les gazelles
Athlétisme
Courses
Jeux sans matériel

Organisation : D'un côté de la salle, il y a une ligne de départ pour les lions ; et environ 4 mètres plus loin, une ligne de départ pour les gazelles. De l'autre côté de la salle se trouve la ligne d'arrivée. La classe est répartie en deux équipes,…

Corps de séance
5'

Les coureurs de haies
Athlétisme
Courses
Sauts

Organisation : En file derrière une ligne de départ d'un côté de la salle. Tracer une ligne d'arrivée de l'autre côté. Entre ces deux lignes, placer des obstacles (haies) à intervalles réguliers. Objectif : Adapter sa course en fonction des obstacles…

Corps de séance
10'

Biathlon
Athlétisme
Courses
Sprint

Organisation : Les élèves sont en duo. Dresser un stand de tir au moyen de petits cônes, de cercles marqués au sol, etc. Objectif : Travailler la course tout y associant les lancers. Description : Après un tour de course, le premier joueur de chaque équipe essaie, depuis une…

Corps de séance
10'

Relais du chat
Athlétisme
Courses
Sprint

Objectifs : En relais, courir vite pour rattraper l'équipe devant soi. Organisation : Il faut former un cercle de 5 à 6m de rayon. Les 4 équipes sont réparties à 4 endroits différents. Le premier relayeur à côté du cône d'équipe,…

Corps de séance
25'
- 25'

Intermittent 20"-20"
Athlétisme
Courses
Endurance
Vidéos

Objectifs : Courir en sous-groupes à un rythme correspondant à sa VMA. Organisation : Les élèves sont répartis en 2 groupes. Un groupe commence par la course en aller-retour, l'autre groupe forme des binômes qui se placent à un atelier différent de 1…

Autre
0'

Course des tickets
Athlétisme
Courses
Endurance

Objectifs : Courir durant 8' sans marcher. Organisation : Les équipes sont réparties aux 4 coins de la salle. Description : Chaque équipier essaie de parcourir le maximum de tours en 8'. Le signal de départ est donné pour toutes les équipes en même…

Échauffement
10'

Cibles mobiles
Athlétisme
Courses
Lancers
Sprint

Organisation: Les 3 gros mousses de gymnastique sont disposés dans la salle de manière à créer des obstacles pour les élèves qui devront la traverser. 3 élèves avec ballons sur les gros mousses (chasseurs). Les autres dans une des deux zones symbolisée…

Autre
0'

Travail intermittent…
Athlétisme
Courses
Endurance

Organisation : Déterminer la VMA de chaque participant > test navette Constituer des groupes de travail (plus facile à gérer). Objectif(s) : Travailler l'endurance de manière ludique dans des espaces réduits. Description : Le travail intermittent est une juxtaposition de périodes…

Échauffement
10'
- 10'

Tic Tac Toe
Jeux de coopération
Athlétisme
Courses
Sprint
Jeux avec petit matériel
Foulards

Organisation : Les élèves sont divisés en deux groupes de 3. 9 cerceaux sont disposés en 3 rangées de 3. Objectif(s) : Aligner le plus rapidement possible ses 3 foulards/dossards horizontalement, verticalement ou en diagonale. Description : Au top-départ, les…

Échauffement
10'

Jeu des combinaisons
Athlétisme
Courses

Organisation: Le professeur dispose 2 jeux de cartes, faces visibles vers le haut, au centre de la salle, ainsi qu'un cerceau dans chaque coin de celle-ci. Les élèves forment 4 équipes (une à chaque cerceau). Objectif(s): Former un maximum de combinaisons en un temps imparti. Description:…

Corps de séance
10'

Endurance 4 camps
Athlétisme
Courses
Endurance

Organisation: Les 4 cases de plinth sont placées dans les 4 coins de la salle. Dans chacune d’elles se trouvent 15 balles de tennis. Les élèves forment 4 équipes, une à chaque case de plinth. Objectif(s): Trottiner en continu pendant un temps demandé, sans s’arrêter…

Corps de séance
15'

Sprint et vitesse de…
Athlétisme
Courses
Sprint

Organisation: Les élèves sont répartis en 4 files, une file à chaque cône. Objectif: Vitesse de reaction. Description: Au signal (coup de sifflet), les premiers de chaque file démarrent leur sprint jusqu’à l’autre cône. Le retour se fait en revenant…

Corps de séance
15'

Course poursuite
Athlétisme
Courses
Sprint

Organisation: Les élèves forment 2 files de part et d’autre de la ligne médiane. De chaque côté de la salle se trouvent deux cônes (un rouge et un jaune). Objectif: Vitesse de réaction. Description: Au signal, le premier élève de chaque équipe…

Corps de séance
5'

Triple saut balisé
Athlétisme
Sauts

Organisation: L’athlète choisit un espace de triple saut adapté à son niveau. Objectif: A l'aide d'un élan réduit, arriver à sauter loin. Description: Il réalise, après un élan de maximum 5 mètres (balise), sa performance maximale…

Corps de séance
5'

Lancer arrière
Athlétisme
Lancers

Organisation: Le premier lanceur se tient debout jambes tendues, talons sur la ligne, de dos par rapport à la direction du lancer. Le médecine-ball est déposé au sol et sera attrapé à bout de bras et à deux mains. Objectif: Lancer le plus loin possible de dos.…

Corps de séance
5'

Saut en croix
Athlétisme
Sauts

Organisation: A partir du centre d'une croix, le participant saute vers l'avant, vers l'arrière et sur les deux côtés. Spécifiquement, le point de départ est au centre, puis saut vers l'avant, puis en arrière pour revenir au centre, puis vers la droite, puis…

Corps de séance
5'

Le lancer à genoux
Athlétisme
Lancers

Organisation: Les élèves sont en file l'un derrière l'autre. Le premier participant s'agenouille sur un tapis (ou sur toute autre surface souple) face à un support surélevé et souple (par exemple un tapis de chute ou un tapis mousse).  Objectif: Lancer loin…

Corps de séance
5'

Lancer de javelot kids
Athlétisme
Lancers

Organisation: Les élèves sont en file l'un derrière l'autre sauf un élève (l'assistant) au bout de la zone de lancer. Le lanceur devient assistant, l'assistant revient avec le javelot et le transmet au premier de la file. Il se remet à la dernière place…

Corps de séance
5'

Course sur échelle…
Athlétisme
Courses
Sprint

Organisation: Entre deux cônes espacés de 9m50, une échelle de coordination est placée sur le sol à égale distance entre les deux cônes (voir schéma). Au départ, le participant se tient debout, pieds décalés avec le bout de sa chaussure sur…

Corps de séance
5'

Sprint haies/relais…
Athlétisme
Courses
Sprint

Organisation: L’atelier est installé comme l’indique le schéma. Deux couloirs sont nécessaires pour chaque équipe : un couloir avec et un autre sans haies. Le premier parcours est fait sur les haies et ensuite les équipiers font leurs parcours suivant l’enchaînement logique…

Corps de séance
5'

Saut de grenouille
Athlétisme
Sauts

Organisation: A partir d'une ligne de départ, les participants enchaînent des "sauts de grenouille" les uns après les autres ("saut de grenouille" : saut vers l'avant, pieds joints, départ en position de squat). Objectif: Sauter le plus loin possible sans élan…

Échauffement
5'

Le saut en arrière
Athlétisme
Sauts

Organisation : L'enfant est dos à l'élastique tendu à une certaine hauteur et au gros mousse qui le suit. Objectif(s) : Apprentissage du saut en hauteur. Description : L’enfant prend une impulsion pour franchir l’élastique et retomber sur le dos dans le gros mousse.…