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Fiches filtrées

Retour au calme
5'

Prévention du mal de…
Gymnastique
CM.1. Construire des habitudes d'activités physiques et sportives régulières ...

Description : Se coucher sur le dos, jambes fléchies, pieds à plat sur le sol.Mettre la cheville gauche sur la cuisse droite, puis ramener la jambe droite vers la poitrine. Recommencer le mouvement de l'autre jambe. Maintenir la position seulement si cette dernière n'est pas douloureuse.

Image 3D
0'

Etirements - 12 poses
Athlétisme
Fitness

12 images 3D de postures et étirements pour illustrer vos contenus. Abonnés : cliquez sur l'image désirée pour la télécharger.

Retour au calme
3'

Prévention du mal de…
Gymnastique

Description :Au départ de la position de couché dorsal, jambes tendues, élever une jambe fléchie contre la poitrine et maintenir la positon 1 a 2 minutes en s'aidant des mains pour tenir la jambe fléchie.Exécuter l'exercice alternativement avec la jambe gauche et la…

Retour au calme
2'

Prévention du mal de…
Gymnastique

Description :Au départ de la position de couché dorsal, jambes fléchies, pieds au sol, les bras tendus le long du corps, élever les jambes à la position d'équerre.Maintenir la position 1 à 2 minutes. Conseils techniques :Cet exercice est non agressif et ne peut…

Corps de séance
15'

Audace et sécurité…
Gymnastique
Audace

Description :Au départ d'un plinth, sauter dans un trampoline au-dessus de la barre inférieure des barres asymétriques et attraper la barre haute en suspension. Conseils sécuritaires :Il est important d'assurer la sécurité de l'élève en plaçant…

Retour au calme
0'
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Retour au calme
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