Renforcement musculaire : les lombaires

Catégories :

Gymnastique

Âges :

10-12 ans

12-15 ans

15 ans et +

Objectifs : Renforcement des muscles lombaires

Matériel : Un plinth

Dispositif : atelier

Lieu : Intérieur (espace réduit)

Description :
Au départ de la position de couché ventral sur le plinth, jambes à l'horizontale, abaisser les jambes tendues jusqu'à la verticale.

Conseils techniques :
Ne pas creuser le ... Lire la suite

Compétences :

DM.1.3. Doser son effort pour effectuer un déplacement long ou un effort puissant

DM.1.4. Adapter son tonus au type d'activité

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